坐下去时，膝窝若被座沿顶住，不畅的感觉要很久才被注意到。人会先觉得椅子坐着稳，于是把臀部塞到椅背最深处，这一拳的空隙就被挤掉，小腿也悬不直。
坐下后把手掌竖着伸进膝窝和座沿之间，能放进一拳再让掌根自然离开，小腿才能直直落下。若顶住了，就把臀部向前挪出一拳，或在腰后加一个薄垫来缩短坐深。
座沿卡住膝窝，小腿回血的位置被压着，脚容易发凉、发麻。留出一拳，是让座椅托住大腿后部，而不是切进膝后的软处，站起来时腿也更容易活动开。
只坐在椅子最外沿，腰完全悬空，没多久人就会塌下去，这又坐得太靠前了。一拳是间隙，不是把整个支撑让掉。腰仍然要有靠处，脚也要能踩到地。
每次换工位或拉出椅子，先坐到底再向前挪到拳头能通过的位置，然后才开始干活。这个挪动放在坐下的前十秒里，不必中途再大调整。
坐满一小时后看膝窝有没有一道红印，脚是否还暖。没有明显压痕、站起来时小腿不麻，说明深度留对了，下午也不必频繁站起来跺脚。下午站起来时小腿不麻，膝窝也没有一道红印，这一拳的空隙就留住了，不必再中途把臀部往前挪。